自體脂肪豐胸30天左右可以適當?shù)倪\動，100天或者半年之后可以健身和運動。自體脂肪豐胸的恢復(fù)和每個人的體質(zhì)有關(guān)聯(lián)，可以在健身前去醫(yī)院進行檢查，在醫(yī)生的指導下進行。在脂肪沒有成活定型之前，去健身房運動會讓脂肪過度被消耗。自體脂肪填充是一種精細化手術(shù)，需要個人術(shù)后的護理。

術(shù)后早期不建議進行劇烈運動，運動過程中容易導致移植脂肪顆粒和受區(qū)的相對位移，從而影響新生血管生長，導致成活率下降或者恢復(fù)時間延長，從而影響終效果。但是日常的常規(guī)活動仍可正常進行，稍劇烈的運動建議于術(shù)后一個月才能開始進行，這個時期移植脂肪顆粒已經(jīng)完全成活，不容易因為運動而受到損傷。

自體脂肪填充好是在三個月之后再進行劇烈運動，做完自體脂肪填充之后，不要穿一些過緊的內(nèi)衣和胸罩，穿一些寬松類的衣服，平時的話不要做一些劇烈性的運動，平時也不要用手揉搓乳房，要密切觀察乳房的恢復(fù)情況，如果出現(xiàn)局部紅腫，應(yīng)及時的到醫(yī)院進行復(fù)查。

很多人都有運動的好習慣，那么自體脂肪填充術(shù)后多久能夠逐漸恢復(fù)至術(shù)前的運動量。因為決定脂肪成活的因素很多，其中保持移植的脂肪組織在原位，讓周圍新生血管長入供給養(yǎng)分，是其長期存活的根本，這個周期大約在2-3個月，所以個人推薦在術(shù)后2-3個月之內(nèi)盡量避免劇烈的運動。

你好，恢復(fù)的時間和個人體質(zhì)相關(guān)，一般需要一個月以上。手術(shù)后不可劇烈運動，建議到醫(yī)院復(fù)查完全恢復(fù)以后再去健身。