長期面對電腦，工作壓力逐漸增大，使得很多人都會出現(xiàn)皮膚暗黃、長斑長痘的情況，尤其是對于女性朋友而言更是這樣，皮膚不好不僅會影響自己的外貌形象，還會影響自身的心理健康，所以及時的調(diào)理很關(guān)鍵，我們可以從一下幾個方面出發(fā)，改善皮膚狀態(tài)。皮膚暗黃需要趕緊拯救！

　　潤腸通便：

　　排毒對于身體是十分重要的，皮膚也需要排毒。平時多食粗糧蔬菜，多飲溫水，禁吃寒涼生冷食物?？筛鶕?jù)自己的身體情況，適當做一些有氧運動，讓胃腸蠕動，這樣有助于大便通暢，保證身體毒素排出體外，皮膚上的問題就少了。便秘嚴重者可以吃一些藥促進排便。

　　皮膚護理：

　　每天補充足夠維生素C和維生素E，從內(nèi)到外調(diào)理肌膚。保證充足睡眠少熬夜，適當運動，舒緩壓力，注意日常防曬。常期這樣做可使皮膚光潔、細膩、亮白。每個星期給臉部做一到兩次美白面膜。

　　補充鐵與葉酸：

　　臉部發(fā)黃，皮膚暗淡的人，需要每天補充葉酸和鐵元素，不然葉酸、鐵元素缺乏會造成缺鐵性貧血。多吃新鮮的蔬菜，里面會有葉酸在的。也可以到藥店買鐵質(zhì)葉酸片吃。

　　放松心情，積極面對，解決皮膚暗黃的問題，白凈可人。

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